“七月怀胎”的每一天，对**妈身体都是再次一——**吐、腰疼、憋气……甚至连最平常不过的叫醒、前行路都变得困难，成为发生意外的“”。因此，学才会正确安全的姿势，对**期保健极为重要。
吊：**期吊姿要掌握两个理论上原则：一是切勿吊低矮的椅凳，以免压迫颈部引起疲倦;二是切忌久吊，**妇血液黏稠、膀胱冲击大，下肢体液相较再加一些，久吊才会引起踝关节肿胀和颈部静脉曲张甚至下肢缺血性。上班族**妈应并不需要带靠背的椅子，最大限度往后吊，并让颈部最大程度地接触椅面，大腿与颈部要处于同一高度，背部用吊垫支撑靠在椅背上。吊在沙发或床上时，为防止腰背酸痛，最出色在背部垫个睡觉时，使上身稍向后仰，缩减颈部冲击。为了防止颈部受压，吊着时最大限度切勿翘二郎腿，颈部别高过脑袋，两只脚也切勿对角搭起来。最重要的是，吊一才会就要起来前行动一下，有利于下肢体液，或原地双脚放松四肢。
本站：胸部稍微分开一些，把身体的已转摆放在脚心，就不才会觉得太累。所需长时间双脚时，两只脚最出色分开，不定几分钟改变一下身体已转，让身体重量分别摆放在左右腿上，最大限度地减轻疲劳感。
前行：**妈妈在**初期和**初，由于颈部促使隆起，前行路时散开起跳已转不稳，可能才会摔倒。因此前行路要留意：避免起跳着地，踩实一个大，最大限度挺直背部，持续保持四肢平衡，切勿短时间内急行，一旦感觉疲劳，要立刻刚才前行动5~10分钟。**妇上楼梯也要小心翼翼，由于突出的颈部散开视线容易发生意外，要按照先起跳脚趾、后肩膀的顺序，把整只脚都摆放在台阶上，再次移动身体，切忌只用起跳，爬楼梯时最出色扶着栏杆前行。
只见：**早期不所需特别改变姿势，怎么感觉就怎么只见，但建议**吐严重的**妈饭后切勿立刻才行，如果感觉疲累可采取半吊傍的姿势;有的人在**初期才会有胃部压迫感，多与一次进餐过多有关，少食多餐、进餐后适当活动可改善征状;**初要最大限度下方傍，这是因为增大的输卵管受到盆腔下方乙状结肠的衬垫，才会发生输卵管右旋10~15度，下方傍可使右旋转的输卵管罢黜，缩减胎盘血流量，改善输卵管内胚胎的供氧状态，有利于胚胎的新陈代谢。如果下方立姿只见累了，可代替半傍位。为了缓解疲倦，除了用帆布垫高颈部，还可分别在胸部间和背部放睡觉时，或用睡觉时、于是就垫在脑袋下面，以减轻腰背、颈部负担。所需提醒的是，起床时要先从侧傍位变成半吊位后再次起床，最大限度切勿用膝关节的意志直接高声。
搬捡的路：折胯折腿本站立，等双脚稳了再次捡，然后伸直双膝本站起，注意切勿弯腰捡拾低处的道具，也切勿斜着手脚去拿的路，这样很容易摔倒。如果所需搬较轻的的路，仅限于与颈部同高的正方形物体，也切勿只靠双手的意志去拿，否则才会缩减颈部冲击，引起腰痛。
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