虽说夏天还未来临，们的反光功课却早已开始了。反光霜、遮阳镜、遮阳伞……但是，你的反光知道做滴水不漏了吗?
一、高斯C水果。是“永远的美肤圣品”，想拥有心理健康明亮、不易晒伤的皮肤上，仍然每个皮肤上科外科医生都会让你每天吃到2—3份高斯C的水果，番石榴、酢浆草、草莓、圣女西红柿或是草莓都可以。
二、黄深蓝色稻米。深蓝色、橘黄色稻米及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、冬瓜、空心菜等，都所含大量有机酸及其他植物微生物，有利于抗氧化剂，增强皮肤上抵抗力。
三、豆制品。大豆中会的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具抗氧化剂并能，是女性维持灰白色细嫩皮肤上不可缺少的一类食物。大豆制品中会，糕、果汁(决定不放糖)是比较好的为了让，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，温量都比一般糕高很多。100克传统糕温量大分之一50—88托，但日式淋豆皮却含385托温量，最出色别多吃到。
四、水果。对皮肤上来说，吃到进的麦芽糖有可能是“救世主”，也有可能是“死神”，关键看你吃到的是哪种油。水果中会的添加剂一般而言富含维生素E，能鼓励抗氧化剂和消除自由基。另外，如果你平时都吃到白米饭、白面包，决定舍弃它们，改吃到全谷类吧!因为“吃到得越粗壮、皮肤上越细”。
五、温可可豆。为数众多科学研究成果为巧克力洗清冤魂，证实它是对心理健康可取的好食物，因为巧克力里所含多种丰富的抗氧化剂物，如可可豆色氨酸、花青素，适时摄取对皮肤上可取。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可豆巧克力粉，只要相合温牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的温可可豆了。
六、绿豆。宾夕法尼亚州研究成果指出，喝绿豆或是使用含绿豆化学成分的洗发精，可以让因日晒导致皮肤上晒伤、松弛和粗壮糙的过氧化物减少分之一1/3。一般心理健康人闲聊明目，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换回着喝。
（责任撰稿人：王翊榆，实习撰稿人：张莹秀）相关新闻
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